Gesund abnehemen!?

 

5 Früchte oder Gemüsemahlzeiten pro Tag

 

Gestern nahm ich an einem Vortrag über das Thema Ernährung von Prof. Dr. Paul Walter teil.

Prof. Dr. P. Walter war an vielen Forschungen zum Thema Vitalstoffe (Bundesauftrag) dabei. Sein Vortrag hatte deshalb auch ganz Interessante Aspekte, wie z.B. die Aussage: Wieviel Zeit braucht der Mensch um 1 Kilo Fett abzubauen… 10 Stunden Walking (Nüchtern). Denn am meisten Fett baut man ab indem der Körper wenig Insulin produziert das heisst im Unterzuckerten Zustand vorallem am Morgen vor der ersten Mahlzeit.

Es gab aber auch Momente indem ich mich fragte was soll dass! Vit. D als Allheilmittel – geht es wieder Zurück oder ist dies wirklich die Zukunft. Nein, nach der offizielle Version sagt er: sollte die Lebensmittelpyramide als Grundlage für die Essgewohnheiten dienen, und zusätzlich ab 50 genug Vit. D denn man kann sich damit nicht vergiften

Fazit des Vortrages: Genug Früchte und Gemüse (denn das ist am schwierigsten) und vor dem Morgenessen 30 Min. Sport.